朝の光を浴びると体内時計が整い、夜になると眠りを促す「メラトニン」が分泌されます。
寝始めの深い眠りでは成長ホルモンが多く分泌されます。成長ホルモンは体や骨の成長、疲れの回復を助けます。
早寝早起きと朝の光が、質のより睡眠につながります。
育児は毎日の生活そのもの。この先ずっと続くことですから無理は禁物です。
今はまだできなくても、そのうちきっとできるようになります。
失敗したらやり直せばいいのです！
困ったら、おやこ保健課までご相談ください。
０７２－８９３－６４０５/oyakohoken@city.katano.osaka.jp